孕妇吃什么消肿 推荐三种食物[养生知识]

孕妇如何通过饮食缓解水肿 推荐三种食物

怀孕期间，许多孕妇会遇到水肿或浮肿的问题。你知道如何通过饮食来调理吗？实际上，有许多方法可以帮助缓解这种情况。孕妇应该注意饮食调理，下面是一些可以帮助缓解水肿的食物，让我们一起来看看这些食物的具体介绍。

孕妇可以吃什么来消肿——蛋白质

孕妇每天应该确保摄入足够的畜禽肉、鱼类、虾类、蛋类、奶类以及豆类等富含优质蛋白质的食物。对于贫血的孕妇，每周还应该摄入2-3次动物肝脏以补充铁质。

孕妇可以吃什么来消肿——鸭肉

秋天初时食用老鸭，具有很好的滋阴清热、利水消肿的功效，非常适合体质燥热、容易水肿的孕妇。鸭汤可以用来煮米粉、炖白菜或煮粥。不同种类的鸭肉，其食疗效果各异[www.369bang.com]。其中，青头鸭肉的效果最为显著。孕妇食用鸭肉可以帮助消除水肿，同时具有去燥和滋阴清热的作用，还能利尿消肿。

孕妇可以吃什么来消肿——酒酿汤圆[369bang.com]

　　原料

　　汤圆150克、酒酿200克，细砂糖50克。[微信：yyds2488]

　　制法

　　1、锅中加3碗水煮开，加入酒酿，至汤汁再次滚沸时，加入汤圆。

　　2、煮至汤圆浮起，加糖煮融后熄火即成，食用时可酌加2大匙桂花酱提味

　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1.B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。吃这样的食物可以有消肿的作用，而且还可以补气活血。

　　孕妈妈吃什么可以消肿的呢，上面的这些食物可以有很好的调理孕妈身体不适的作用，可以有效的调理体质的同时也可以有解毒的作用，这三类食物可以有补充蛋白质消肿的效果，大家可以试试，可以有补气血的效果。