孕妇冬季营养汤的食谱介绍[养生知识]

孕妇冬季滋补汤食谱推荐

众所周知，孕妇作为特殊人群，需要我们给予特别的关怀和照料。因此，在生活的方方面面都需要我们给予足够的关注。特别是在冬季，通过食补来滋养孕妇显得尤为重要。那么，大家是否了解孕妇滋补汤的制作方法？是否知道在孕期的不同阶段应该喝什么样的汤呢？接下来，让我们一起探讨。

适合孕早期美颜汤，美味且简单易做

食材

新鲜鸡爪8只；番茄2个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。

做法

1. 将鸡爪放入水中煮沸后，煮2分钟取出洗净血污，备用[微信：yyds2488]。

2. 将所有食材切成适当大小。

将所有材料放入锅中，加入八分满的水，用大火煮沸20分钟后，转小火慢炖1.5至2小时，最后调味即可食用。

说明

这道汤对于孕早期的孕妇食欲不振有很好的改善效果，因为它口味清爽不油腻，能够开胃，并且能够补充大量的维生素。鸡爪能够强筋健骨，对孕妇和胎儿都有益处。

适合孕中期滋补汤

芡实赤小豆田鸡汤

食材

瘦肉（最好是猪展肉）半斤；田鸡（大，2-3只）；芡实1两；赤小豆2两；陈皮一小片。

做法

　　1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用

　　2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2–2.5小时，调味即可饮用。

　　此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨简单易做，而且味道都好正哦。

　　冬菇干贝排骨汤

　　材料

　　排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

　　做法

　　1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

　　2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

　　3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。[善世堂]

　　说明

　　这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

　　很多孕妈妈在待孕期间不知到怎么保养自己，不懂喝些什么汤好，当然也不知道怎么做，只是在网上随便的搜索，搜到哪个做那个，但是通过上面的介绍，孕妈妈无需在发愁，而且能过食用的更健康。[369bang.com]

　　通过上文的相关介绍，相信大家对冬季孕妇不同时期适合喝哪些汤及其的功效和做法有了一定的了解，就上面的介绍相信对怀孕期间的孕妈妈有很大的帮助的，大家在生活中不妨学着做一做，为了孕妇和宝宝的健康。