孕妇体内湿气重 调理小方法[养生知识]

体内湿气过盛，孕妇需及时调理以预防疾病。若湿气源于气候，可采取祛湿措施；若源于体内，则需根据个人体质进行调理。孕妇体内湿气过重，该如何调理？以下介绍一些小方法。

1. 避免接触环境湿气[善世堂]

湿气过重与环境密切相关，孕妇应尽量避免接触环境湿气。在潮湿天气应减少外出，并确保门窗紧闭。避免穿着未晾干的衣物，定期晾晒被褥，洗澡后要擦干身体和头发。若室内湿气重，可使用空调调节。孕妇应减少在潮湿天气的外出，特别是在多雨地区尤其需要注意。

2. 食疗祛湿

　　一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。可以吃一些去湿气的食物哦，比如说薏米啊，莲子啊等等这些食物具有很好的去除体内湿气重情况。

　　3、适当增加运动

　　湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

　　孕妈妈如果是体内湿气重的话，一定要注意有效的调理哦，从环境方面来说，减少潮湿天气是外出次数，同时也要注意适当的增加锻炼和运动，饮食方面也要注意调理，多吃一些可以帮助去湿气的食物哦，这样的话可以减少湿气重的情况。