孕妇产后的错误常识[养生知识]

产后妇女常常因为关心而过度进补。实际上，这种猛烈的补养并非必要。

在分娩过程中，产妇会消耗大量体力，因此身体通常较为虚弱。此时，平衡的饮食更为重要。如果只是大量进补而不增加运动量，不仅会导致营养过剩，还可能对身体的器官造成伤害。

产妇的饮食是保障母婴健康的关键。应该多吃有助于补血和催乳的食物，比如煮鸡蛋、炖鸡汤、猪蹄粥、鲫鱼汤、水果和牛奶等。然而，这些食物并不是吃得越多越好，过量摄入可能会导致无法吸收，反而增加消化系统的负担。

产妇在生育过程中会消耗大量体力，因此产后的护理和保养至关重要。然而，有些民间禁忌并不科学，例如不刷牙，这实际上是放任细菌生长，细菌可能会通过牙龈伤口进入血液，引发各种疾病。产妇应该使用较软的牙刷，轻柔而缓慢地刷牙，以避免伤害牙龈。

　　按传统习惯，特别是在广大农村，做月子有很多老规矩：月房门窗紧闭，夏天也如此；产妇不可洗澡、理发；饮食上产妇也有很多忌讳。这是不科学的，应该加以改变。

　　首先月房应通风，即使冬季，也要有通风换气的时候，室内应整洁，孕妇应保持良好的个人卫生状态，在饮食上开始应吃些易消化吸收的食物，慢慢地吃些营养丰富的多样化食物。

　　婴儿应有自己舒适的婴儿床，光线要柔和，适当地放放轻音乐[369bang.com]。

　　现在产假延长了，产妇及家人要很好地安排，如产妇的恢复性锻炼，婴儿的保健和早期教育等，首先从改造月房着手，营造—个科学的健康的月房。