孕妇产后肾虚吃哪些食物好[养生知识]

产后妇女肾气不足应食用哪些食物

孕妇在分娩过程中会消耗大量体力，因此产后往往身体虚弱，有时会出现肾气不足的情况。通常，这是由于分娩时耗损了大量元气以及产后护理不当所致。有肾气不足问题的产后妇女可以多食用一些能够补肾的食物。

1、豆角

豆角是日常生活中常见的食材，它富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，预防糖尿病和心血管疾病，同时还能有效促进肠道蠕动。

2、香菇

香菇不仅香气扑鼻，口感鲜美，被誉为“素食之王”。研究表明，经常食用香菇有助于防癌抗癌，同时也是补肾的佳品[www.369bang.com]。产后肾气不足的妇女食用香菇，可以显著增强抵抗力。

　　3、韭菜

　　我们都知道韭菜中含有丰富的膳食纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，其维生素含量甚至比芹菜以及大葱还要高。另外经常吃韭菜，可以起到很好的补肾的作用，并且在吃韭菜的同时，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

　　4、黑豆

　　中医上讲究以形补形，而黑豆的外形特别像人的肾，所以黑豆是具有很好的补肾作用的[微信：yyds2488]。做菜的时候，可以将韭菜与黑豆同煮食用，补肾的效果更佳。

　　以上四种食材就是生活中最为常见的适合产妇产后补肾的食物，有肾虚症状的产妇，不妨在日常饮食中注意多吃一些这些食物，坚持一段时间，肾虚的症状就会有明显的改善。