孕妇为什么不能吃生冷水果[养生知识]

为何孕妇不宜食用生冷水果

在我们的日常生活中，水果的种类繁多，包括热性、凉性以及中性水果。每种水果都有其适宜的食用人群。然而，到了冬季，无论原本属性如何，水果都会变得生冷。对于孕妇而言，过多食用生冷水果可能会对母体和胎儿产生不利影响。下面将为您详细说明为何孕妇不宜食用生冷水果，以及哪些水果更适合孕妇食用。

据专家指出，孕妇应避免食用生冷水果，因为这类水果可能会影响孕妇的肠胃功能，并引发宫缩，进而可能导致流产或早产。

孕妇对生冷食物引起的肠胃刺激尤为敏感。当孕妇食用生冷水果时，可能会导致肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引发食欲不振、消化不良、腹泻等症状，严重时甚至可能引起腹痛和腹泻。

由于生冷水果的温度较低，孕妇食用后可能会导致子宫异常收缩，对胎儿的血液循环产生不利影响，尤其是对胎儿的生长发育造成严重干扰，严重时可能导致孕妇出现流产先兆或早产[369bang.com]。

　　同时孕期不合理的营养补充对于孕妇的健康也很不利，也不利于胎儿的生长发育。建议在孕期要合理、科学、适时的进行营养搭配，尽量不吃或少吃生冷的水果以及不利于孕妇和胎儿健康的水果

　　那么孕妇可以吃什么样的水果呢?

　　孕期的饮食直接影响着孕妇本身以及宝宝的健康，因此孕妇在孕期的水果选择一定要慎重，不要吃或少吃山楂、桂圆、荔枝等可能造成危害的水果，可以选择吃一些不冰不凉的冻干鲜水果脆片。因此苹果有利于孕妇保持身材，防止过度肥胖，在预防便秘、缓解孕吐、美容以及对胎儿的皮肤方面有很好的作用，这样比较有利于胎儿的发育，不过大家要注意孕妇在吃水果脆片的时候不要在饭前食用，因为会影响正常的饮食和消化。另外，吃太多的水果并不利于心、肾保健，尤其是患有肾炎和糖尿病孕妇要少吃。

　　吃冻干草莓脆片的好处是可以为孕妇补充身体所需的VC，在促进对钙和铁的吸收方面有很好的作用，同时在预防孕妇的贫血和缺钙方面有很好的作用。尤其是在寒冷的天气，孕妇更不能吃太多生冷的水果，建议可以选择不凉不冰的水果脆片吃。

　　相信大家在读完小编上文中的介绍以后，对在水果的选择特别是寒冷季节里的水果选择会有一个新的认识，同时要注意不要是过多生冷的水果，除了水果以外，一些其他的生冷食物也尽量少吃。希望小编的介绍对大家有所帮助。最后，小编建议大家，在冬季食用水果的时候可以将水果热吃[微信：yyds2488]。