婴儿期生长发育迅速 推荐吃这些促进发育[养生知识]

在婴儿的成长阶段，他们的身体发育速度极快，因此需要及时补充营养。为了满足这一需求，选择合适的食物至关重要[善世堂]。那么，在婴儿阶段，哪些食物最适合呢？让我们一起了解一下。

小米

小米是一种营养价值极高的食物，它含有比大米更多的蛋白质、脂肪、钙、磷和铁。小米还富含人体必需的8种氨基酸和多种维生素。此外，小米的粗纤维含量相对较低，非常适合婴儿食用。食用小米有助于婴儿更好地吸收营养，对他们的健康发育大有裨益。小米中的维生素B1和B2含量尤其丰富，而且它还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，每100克小米中的含量高达0.12毫克，维生素B1的含量在所有粮食中排名第一[微信：yyds2488]。

大豆

　　大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的，氨基酸组成也接近人体需求，而且含有大量的赖氨酸，大豆中的含铁量和维生素B族都比较高，而且大豆中富含的磷脂是生成聪明大脑的重要物质。食用大豆能够提高记忆力，增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。

　　鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近，很容易被人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，容易被人体吸收，而且鸡蛋中的营养物质也是非常高的了，而且对于宝宝来说吸收起来也是很不错的，可以很好的帮助宝宝滋补。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

　　上面给大家介绍了婴儿期的食物选择，家长朋友们就要注意了，给自己的孩子在婴儿期的时候就要注意饮食的滋补了，上面推荐的这些食物都是不错的选择，坚持去吃就可以很好的补充大量的营养物质，同时有效的促进大脑的发育哦。