婴儿期吃什么促发育 推荐吃这些补脑[养生知识]

婴儿期如何通过饮食促进成长 推荐这些食物有助于大脑发育

家长们都希望自己的孩子能够拥有健康的身体，因此在日常生活中非常注重养生方法，特别是在婴儿阶段，需要特别注意进补，尤其是对于能够补脑的食物选择，这一点非常重要。那么，婴儿期应该吃些什么呢？让我们一起来看看。

大豆：大豆含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是脑细胞生长和修复的基础成分。此外，大豆中还含有1.64%的卵磷脂、铁和维生素等，其营养价值非常高，能够有效地帮助我们补充大量的蛋白质和营养物质，适量食用可以增强和改善儿童的记忆力。

鱼类：鱼肉中含有球蛋白、白蛋白以及大量不饱和脂肪酸，同时还富含钙、磷、铁和维生素等。适量食用同样可以增强和改善儿童的记忆力。但是，对于年幼的孩子来说，在食用时一定要注意将鱼刺挑出，以免鱼刺卡住喉咙。

　　虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，这样对于我们的好处也是非常多的，可以对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

　　肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。这些营养素都非常不错的了，可以很好的帮助我们保护大脑的健康，同时胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。

　　上面介绍的这几款食物，对于婴儿期的朋友们来说，都是非常不错的了，我们经常的去吃这些食物，可以很好的帮助我们进行养生，而且还可以帮助我们起到促进肾脏健康的作用，所以非常推荐大家坚持去吃，这样才可以让宝宝更健康。[369bang.com]