婴儿期吃什么 饮食调理很重要[养生知识]

婴儿阶段的饮食调理至关重要

儿童在成长的不同阶段，家长需要关注各种问题，包括饮食、运动和家庭教育等。在婴儿阶段，孩子的饮食应保持规律，合理搭配食物，并选择易于消化的食材。以下几点饮食调理尤为关键。

适量增加鱼类、肉类、禽类、蛋类和豆制品的摄入[善世堂]

冬季气候寒冷，人体为了抵御严寒，会提高甲状腺素和肾上腺素的分泌，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，以产生更多热量。因此，冬季人体热量散失较多，饮食中的热量需求相应增加。应让孩子适量摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食的摄入量。婴儿期需要补充丰富的营养，多吃富含蛋白质的食物，如肉类和蛋类，有助于促进生长发育。

　　多晒太阳、多吃富含维生素的食品

　　冬季气温低，儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力，并尽可能多的户外裸露肌肤多晒太阳以补充VD。冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足[www.369bang.com]。多吃含有维生素的食物，多晒太阳，可以补充维生素D，可以促进骨骼的生长。

　　婴儿期吃什么比较好呢，上面介绍的这些饮食调理的方法大家要利用起来，家长们要注意应该如何保证婴儿期孩子的饮食状态，合理的搭配，多方面的摄入营养，这些都是很重要的方面哦，这样才能有助于孩子的发育。