妊娠糖尿病饮食 食物要多样化[养生知识]

妊娠期糖尿病饮食 提倡食物多样性

各种食物所含的营养成分各不相同，因此我们需要合理搭配膳食，以确保能够满足身体对营养的需求。如果在妊娠期间不注重养生，许多女性可能会患上妊娠糖尿病，这与遗传因素或内分泌疾病有一定的关联。那么，我们应该如何调整饮食呢？如何进行调理呢？让我们一起来看看这些食物选择建议吧。

推荐多样化食物选择

在选择糖类食物时，应优先考虑血糖生成指数较低的粗粮、薯类和杂豆类。同时，应将粗粮与细粮搭配食用，并尽量选择干粮而非稀饭或烂饭，因为后者会导致血糖上升较快，应尽量避免。

在摄入蛋白质方面，优质蛋白的摄入量应占每日总蛋白摄入量的50%以上，主要来源包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类及其制品等。其次，可以选择鸡、鸭等禽类肉品。而牛、羊、猪肉等红肉则应减少食用。

　　烹调油选用植物油;肥肉、荤油、鸡皮、内脏、香肠、火腿、脑等尽量不食用;适当少量选食核桃、杏仁等硬果类食物加餐，增加单不饱和、多不饱和脂肪的比例。

　　血糖控制不稳定时，水果暂时不吃，以黄瓜、番茄等糖分少、能量低的蔬菜代替。血糖控制理想时，水果中的草莓、猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用[善世堂]。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。孕期如果你血糖高的话一定要注意少吃一些高血糖的食物哦，以免给身体带来一些影响和伤害，一些含糖量比较高的食物是不能吃的，大家一定要注意。

　　禁食含简单糖的食物

　　如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等。

　　关于妊娠糖尿病的饮食原则，大家都知道了吧，可以看出的是妊娠糖尿病要注意的问题有很多，比如说禁忌吃一些高糖的食物，要减少一些油脂高的食物摄入，同时也要注意多吃一些新鲜的降糖的食物，这些小常识大家一定要亲戚中医的哦、[微信：yyds2488]