如何缓急止痛 痛经就要吃这些[养生知识]

如何缓解和减轻痛经 经期不适的饮食调理[善世堂]

女性朋友们在月经期间常常会遇到各种不适，痛经尤其令人烦恼，它对健康的影响不容小觑。因此，通过饮食来缓解和减轻痛经是非常必要的。那么，哪些食物能够帮助我们缓解痛经呢？让我们一起来看看。

黑糖

黑糖是女性朋友们在经期时常用的食品，它富含营养，有助于提升活力、缓解压力，还能降低血压和血脂。中医认为，黑糖性温，能够活血化瘀、驱寒暖宫、温中健脾，对于缓解痛经有很好的效果。在月经期间或受凉时，喝一些用姜熬煮的黑糖水，可以帮助改善血液循环，减轻经痛，预防感冒。因此，对于经期女性来说，黑糖是一个不错的缓急止痛选择。[www.369bang.com]

　　当归

　　当归其实是我们最常见的中草药，具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果，而且当归不仅可以入药，在平时我们也可以选择把当归泡水喝，效果也是非常不错的，能够很好的帮助我们缓急止痛。而且当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。同时缓急止痛还可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。

　　女性朋友们在经期的时候需要注意的情况还是比较多的，上面介绍的这些食物对我们健康来说都是非常有帮助的，在欧尚就要通过合理的饮食缓急止痛，这样对痛经问题可以很好的改善，从而帮助我们有效的止痛，女性朋友们不要错过。