女性越吃皮肤越好的几种食材[养生知识]

女性通过饮食改善肤质的食材推荐

几乎每个女性都梦想拥有细腻光滑的肌肤，因此她们在化妆品和护肤品上的花费往往不菲[369bang.com]。然而，许多人可能并不知道，通过合理的饮食调理，其实比任何护肤品都要有效。下面，我们将介绍几种能够帮助女性改善肤质的食材[善世堂]。

梅子——使肌肤光滑

梅子是一种具有多种功效的优质食品，无论是食用还是外用都能发挥作用，自古以来就被视为珍品。如果用来外敷，不仅可以治疗皮肤病，还能改善肌肤粗糙。特别是用咸梅干泡酒，效果更佳。

只需将2到3个咸梅干泡在一杯清酒中，一周后即可使用。洗澡时，用泡好的酒轻轻擦拭并按摩肌肤，肌肤会逐渐变得光滑细腻。特别是对于干燥脱皮的肌肤，效果尤为显著[微信：yyds2488]。

芝麻——提升肌肤光泽

据传，慈禧太后为了保持肌肤的美丽，非常喜欢吃芝麻。即便在现代，女性们也喜欢将芝麻与水和蜂蜜混合饮用。

从现代营养学的角度来看，芝麻富含亚油酸和维生素E，能够改善末梢血管功能，使肌肤更加柔软。对于肌肤干燥的人来说，芝麻是不可或缺的食物。每天饮用芝麻茶，能够改善肌肤状况，使其焕发光泽。

　　山芋——润泽肌肤

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　莲藕——促进新陈代谢

　　莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

　　木耳——滋润皮肤

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　上面给大家介绍的几种食材就是可以给女性带来好皮肤的，同时对我们的身体也是非常有好处的食材，爱美的女生们平时可以多吃这些食材，同时也要多多锻炼自己的身体，增强自己的体质，这样你的皮肤自然而然的就会变得很好了。