女性贫血黯然失色 补血食物黑色首选[养生知识]

女性贫血导致面色苍白 补血佳品首选黑色食材[www.369bang.com]

在中医理论中，根据不同体质的人应采取不同的养生保健方法。现代人往往忙于工作赚钱，忽视了自己的健康，直到健康出现问题才后悔没有好好照顾自己。如果你经常感到气血不足，那么就一定要注意日常的保健问题了。实际上，食物中富含多种营养成分，多吃黑色食材有助于补气补血。下面是一些常见的黑色食材介绍。

黑色食材一：黑米

黑米具有补血功效，又被称为月子米、补血米，尤其适合产妇食用。虽然黑米外观不吸引人，但它确实具有很好的补血养血作用。黑米带有淡淡的苦味，经常食用黑米粥能够轻松吸收营养，并且适合老年人食用，效果显著。

黑色食材二：黑木耳

　　常吃木耳降三高，强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。黑木耳不仅可以有缓解三高的情况，而且还有预防和缓解动脉硬化的发生，对于心脑血管疾病有很好的预防效果，常吃黑木耳对健康有好处，可以补充营养的同时具有补血的效果。

　　黑色食物三：乌鸡

　　提到乌鸡，人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的，人们一看到它从里而外全是黑的，虽然看起来没有食欲，但是营养价值确实很高，可以适合贫血的人群食用，也适合老年人骨质疏松的情况，常吃有益身体健康，是很健康的一种饮食。适合很多人群食用。

　　上面的这些黑色的食物，看起来很不起眼，而且也没有什么眼缘，其实它对人体却有着很好的帮助作用，不仅可以治疗贫血，缓解气血不足的情况，而且还可以有效的预防心脑血管的疾病，对于降血脂啊，降血糖啊，或者是动脉硬化等疾病都有很好的预防的作用哦，大家平时可以多吃一些这样的食物，有利无害，都可以放心的食用。