女性要常吃这些食物 能够有效养颜[养生知识]

女性应当经常食用这些食物以达到养颜的效果。若想实现减肥和美容的目的，首先需要进行排毒。正值春季，这是一个非常适合减肥和美容的季节。因此，我们应该学会选择正确的食物来帮助我们排毒[www.369bang.com]。那么，具体应该吃哪些食物呢？让我们一起来看看。

木耳炒山药

作用：木耳中的胶质能够吸附消化系统中的灰尘和杂质，并将其排出体外，起到清洁胃肠道的作用。因此，经常食用这类食物对我们的健康非常有益，可以帮助我们有效排毒和养颜[善世堂]。这对女性朋友的身体健康尤其有益，我们不应错过。

材料：木耳8朵、山药一根、红椒、青椒、葱、蒜适量；盐、醋适量。

做法：木耳用温水泡发，去掉蒂部，用手撕成小片；山药去皮切成薄片；锅中加油，爆香葱、蒜和青红椒，快速翻炒山药，再加入木耳，调入盐和醋，继续翻炒2分钟即可出锅。

　　芹菜香菇炒熏干

　　功效：芹菜含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便。香菇则富含维生素，能促进人体新陈代谢，改善肠胃消化系统，有很好的减肥功效，这是很不错的一种食物了，我们在生活中经常的吃就可以起到很有效的保健功效，可以有效的排毒养颜，是女性朋友们要注意不能错过的了。

　　材料：芹菜、香菇、熏干、彩椒、盐。

　　做法：芹菜洗净，茎切断，叶撕碎。香菇泡发后切片，熏干切片，彩椒切丝。锅热倒油，下少许葱花爆香，下香菇片和熏干片翻炒，若锅中干可倒入少许泡香菇的水。倒入芹菜茎和叶，翻炒至芹菜熟后，关火。倒入彩椒丝，调入盐，翻炒均匀即可。

　　这就是我们给大家推荐的食物了，我们可以发现这些食物的烹饪方法都是比较容易的了哦，我们在生活中完全可以自己就烹饪了，而且女性朋友们完全可以经常的吃这些食物来排毒养颜了，还可以有效减肥瘦身，是我们不能错过的哦。