女性补气血调理内分泌的食谱[养生知识]

女性朋友们常常会遇到内分泌紊乱的问题，比如气血虚弱或者月经不规律，甚至可能出现精神上的困扰。因此，对于女性来说，调整内分泌平衡是非常关键的。那么，我们应该如何进行调理呢？下面这些补养气血的食谱是非常好的选择，让我们一起来看看吧[www.369bang.com]。

1、黑木耳红枣汤

所需材料：黑木耳30克，红枣20颗。

制作方法：将黑木耳和红枣清洗干净。去掉红枣的核，然后将两者放入水中煮沸，最后去除残渣后饮用。

功效：这款汤具有很好的补气养血、美容养颜的效果，适合月经量过多、贫血以及体质虚弱的人群。

2、韭菜汁红糖饮

所需材料：新鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效[369bang.com]。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　关于可以调理内分泌失调的一些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法可以起到很好的保健的作用，比如说补气血啊或者是调理月经啊都是不错的选择，还可以有活血化瘀的作用，对于女性调理内分泌是有好处的，赶紧试试吧。