女性补气血药膳一定不要错过[养生知识]

不要错过这些补气血的食疗药膳，它们对女性特别有益。

身体不适，该如何调养？单纯依赖药物真的能恢复健康吗？频繁用药其实对健康不利。那么，有没有既健康又可靠的调养身体的方法呢？实际上，通过饮食调养身体是更为理想的选择。今天，我将为大家推荐几种能够有效帮助女性补养气血的食疗药膳。对于气血不足的人来说，平时可以尝试制作这些药膳，以调养身体。

当归黄芪乌鸡汤

这道当归黄芪乌鸡汤的食材非常常见，适合在家中自己制作。所需材料包括：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。制作方法如下：将乌鸡肉洗净切块，当归和黄芪洗净后放入瓦锅内，加入适量水，用文火慢慢煮至熟透。最后，根据个人口味调味后食用。此药膳具有气血双补、固肾调精的功效，特别适合那些因气血不足和肾虚导致的月经不调、经量少且颜色淡、精神不振、多梦失眠、头晕腰酸、面色苍白等症状的女性食用。

人参大枣汤

　　人参大枣汤相信大家一定很熟悉这道菜。大枣有补血的功效。制作方法是：人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。[369bang.com]

　　百合红枣银杏羹[善世堂]

　　我们将生活中常见的百合，红枣，银杏放在一起做成羹具有补气血的功效[微信：yyds2488]。百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。

　　除了上面三道药膳之外，我们还可以做黄芪红糖粥等药膳，他们都是具有滋补养气血功效的菜肴。定时吃这些滋补的药膳，我相信气血不足的人会逐渐的恢复他们的健康。但是，这些药膳也不能经常的食用，经常食用反而对身体不好，因此，最多一周一次。