女性补气养血的食疗方吃了更健康[养生知识]

女性通过食疗来补养气血，有助于提升健康水平。

众所周知，女性常常面临气血不足的问题，因此在日常生活中需要注重调养。除了保持良好的生活习惯，还应该摄入富含营养的食物。哪些食物能够补气养血呢？让我们一起了解这些食疗方法。

莲藕牛腩汤[369bang.com]

所需材料：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。

制作步骤：

1、将牛腩清洗干净，切成大块，去除多余的脂肪，放入沸水中焯烫，捞出后用冷水冲洗干净，沥干水分。

2、莲藕清洗干净，削去外皮和节部，拍成大块；红豆、生姜、蜜枣清洗干净，与牛腩一同放入锅中，加入清水。先用武火煮沸，然后转文火慢炖3小时，最后根据个人口味进行调味即可食用。

此汤具有健脾开胃、益气补血的功效。

　　龙眼花生小米粥

　　材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　制作方法：

　　1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水

　　2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：益气补血。

　　女人无论在什么时候都应该重视自己的贫血，多吃些补血的食物，血色充足了，才会有好的气色。

　　关于女性补气养血的食疗方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是多吃一些小米啊，龙眼，还有牛肉对于女性来说是不错的选择，可以缓解贫血，而且还可以滋补身体。