女性调养肌肤与身体,补血养阴的食谱推荐
女性常常会遇到气血虚弱的问题,如果出现食欲不振、面色苍白、疲乏无力等症状,就需要及时进行调理。选择合适的食物对于改善身体状况至关重要。许多食物不仅能够美化肌肤,还能滋养阴血,增强体质。下面是一些针对女性设计的饮食调理方法,有助于改善气血不足。
银耳莲子甜品
材料:银耳10克,莲子6克,大枣10颗,冰糖适量,水适量。
做法:将银耳用清水泡发,去除根部及杂质,放入碗中。大枣洗净去核,也放入碗中备用。在锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳、莲子和大枣,用火煮沸。待食材煮熟后,加入冰糖调整甜度,根据个人口味可适当增减调味品。
功效:银耳滋阴润肺,莲子有益心补肾、安神之效,大枣中富含维生素C,有“活维生素丸”之称。所以说这样的饮食搭配方法口感好,而且营养物质多,对于女性出现的气血不足有改善的作用,还能美容养颜。
鸡汤银耳
原料:银耳12克,鲜莲子30克,鸡清汤1.5千克,盐、味精、料酒、胡椒末各适量。[369bang.com]
做法:先把银耳泡胀,再将鸡清汤倒入锅内,加入盐、料酒、胡椒末烧开,然后放入银耳用大火蒸,等银耳软了以后放入味精即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用,对于补虚强身有好处,还能有很好的缓解血虚的作用,对于女性出现的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容养颜护肤的一些食谱介绍了几种,这些食谱的做法很简单,而且营养物质很丰富,可以起到很好的保健的作用和效果,对于补气血,滋阴润燥有一定的好处,如果你也想变美丽的话,上面的这些食谱一定不能少。[www.369bang.com]