女性补血佳品:菠菜猪血汤
女性作为相对脆弱的群体,常常面临身体素质不佳或体质虚弱的问题,贫血问题更是困扰着她们。那么,女性该如何缓解贫血呢[善世堂]?推荐您尝试这款菠菜猪血汤,它不仅能帮助缓解贫血,还能让您爱不释口。
菠菜猪血汤的制作方法:
所需材料:
菠菜180克、猪血75克、葱1根、当归15克、枸杞12克、北黄芪18克、川芎12克、鹿茸7.5克
调味料:
盐、香油(适量)、米酒半碗、还有一点色拉油
做法:
将菠菜洗干净,切断;猪血洗净,切块;葱洗净,切断;所有药材洗干净[微信:yyds2488]。将洗好的药材放入锅中,加入六碗水和半碗的米酒,然后要大火烧开,烧开之后用小火煎煮一小时左右即可;然后把药渣过滤掉,留药汁备用。将色拉油放入锅中,爆一下香葱,然后倒入药汁,加入洗好的猪血和菠菜一起煮,煮到水开了就好,放点盐调味就可熄火,在熄火后可以放适量的香油。
菠菜猪血汤,具有补血、明目、润燥的功效,还能止养肝血,可治疗体质虚弱、气血不足等症状。对于贫血的女性平时可以多吃,既能补血还能补铁。这样的补血食谱大家一定要试试,可以缓解女性贫血的情况,而且还可以滋补身体,对于增强体质,美容养颜也是不错的选择呢。
关于菠菜猪血汤的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,女性缓解贫血必备菜,还有各种人群都是可以经常食用的。