女性经期排污补血的食物[养生知识]

女性在月经期间如何有效地排除体内废物，许多人并不清楚如何进行排毒。如果经血流通不畅，就可能导致月经不规律和严重的痛经。因此，促进经血的排出是一个很重要的问题。以下是一些有助于女性在经期排除体内废物的食物推荐，这些食物可以帮助女性更顺畅地排出经血。

桑葚干

桑葚干是当前水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含有42.5毫克的铁，被誉为水果中的补血佳品。通常建议将桑葚干煮成粥食用。每天食用桑葚干，不仅能起到补血的效果，还能有效美容和促进胸部发育。

莲藕

　　根花须果全身是宝[微信：yyds2488]。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，可以有增强免疫力的作用，对于促进消化有好处，适合女性经期食用。

　　葡萄

　　葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可以缓解贫血的问题，而且有补气血暖胃的作用，对于经期排污有好处，而且也可以有促进血液循环的功效。

　　女性经期如何排污，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有很好的补气血排污的作用，对于女性促进血液循环来说有一定的好处，还能有提高女性体质的功效，日常生活中这些养生的食物不妨试试。