女性经期排污补血的食谱[养生知识]

女性在月经期间如何正确地排出和补充血液，你了解吗？如果月经周期不规律，就需要及时进行调理，这样有助于污血的正常排出，减少疾病或身体不适的发生。在月经期间，女性可以尝试一些有助于排污和补血的食谱，这些食谱对女性的月经调理非常有益。

芝麻猪肝

首先，我们需要准备250克的猪肝，100克的豆油，100克的芝麻，50克的面粉，以及2个鸡蛋，还有适量的精盐、葱和姜。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末和姜末调味，然后裹上面粉、芝麻和鸡蛋液。在锅中加入豆油，加热至七成熟，放入裹好调料的猪肝，炸至熟透后捞出装盘，作为餐食食用。这道菜含有丰富的营养，能够起到补血的作用，同时对滋养肝肾也有益处，非常适合女性在经期食用。它还能有效缓解腹泻，对排污和补血都有好处。

珍珠米粥

　　需要准备的食材包括生山药100克、生薏苡仁100克、龙眼肉15克、粳米100克[善世堂]。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。这道食谱可以有健脾胃补气血的作用，对于经期食用来说是最合适不过的，可以帮助缓解气血不足，还能帮助排污。

　　乌贼骨炖鸡

　　准备乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。乌贼具有止血收敛的作用，和当归鸡肉一起吃的话，补血的效果会更好一些，而且对于月经过多有改善。可以排污。[369bang.com]

　　关于女性月经期排污补血的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有很好的补气血的作用，对于帮助补血排污有一定的好处，女性经期必备的食谱大家不妨试试，对于身体健康来说有一定的好处。