女性经期吃这些食物加重痛经[养生知识]

女性在月经期间食用某些食物可能会加剧痛经的症状。痛经是许多女性普遍面临的问题，通常与饮食习惯有着密切的联系。如果在月经期间饮食不当，可能会导致痛经的加剧。因此，女性在月经期间应当注意饮食禁忌，避免随意食用各种食物。下面将介绍一些可能导致痛经加重的食物。

1. 寒性水果

尽管水果富含营养，但在月经期间应减少食用梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉和滑泻性质的水果。桂圆和荔枝能够延长黄体素的作用，从而可能延长月经周期，因此最好避免食用。如果想要推迟月经的到来，可以在月经前半个月食用桂圆和荔枝，但这种效果因人而异。

2. 巧克力

巧克力因其美味而受到女性的喜爱，但它可能会加剧情绪波动和增加对糖分的渴望，不仅可能导致体重增加，还会消耗体内的维生素B。

　　3、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经，所以女性朋友在经期一定要少次。

　　5、汽水[善世堂]

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲，所以在经期女性应尽量不喝汽水[369bang.com]。

　　以上是有关”哪些食物会加剧痛经”的详细介绍，各位女性朋友在阅读过后相比也都有所了解了吧!日常生活中，很多女性朋友都喜爱喝茶养生，不过在经期最好不好喝茶，因为茶叶中含有鞣酸成分，容易与与肠胃中的铁离子结合并产生沉淀，从而是女性出现乳房胀痛的情况，因此不宜多喝。