女性经期吃这些折寿十年[养生知识]

女性在月经期间食用这些食物可能缩短寿命十年

月经是每个健康女性每月都会经历的一个生理周期[微信：yyds2488]。在这个特殊的时期，如果女性的饮食不当或护理不周，很容易引起各种月经不适。因此，对于女性来说，月经期间的保养非常重要。然而，许多女性对月经期间的饮食并不重视，不知道饮食不当对我们的身心健康有着密切的联系。要知道，女性在月经期间如果不注意饮食，可能会缩短寿命哦！

月经期间不宜食用甜食

许多女性天生喜欢甜食，即使在月经期间也不加节制。实际上，在月经期间的饮食有很多禁忌。经常食用过多的甜食会对我们的健康产生不利影响。这是因为甜食中的糖分含量相对较高，这些物质可以在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收，从而缓解肌肉紧张，对减轻子宫的不良收缩发挥重要作用，也能在一定程度上减轻痛经的效果。但是如果过度食用甜食，就会扰乱正常的血糖平衡，影响体内的激素平衡，加剧身体不适症状。

　　经期不宜喝冷饮

　　在酷热的夏季，很多女性朋友为了消暑散热，也顾不得自己来了大姨妈，执意要吃雪糕等冷饮进行降温以获取凉爽之意，这虽然是夏季消暑的重要途径，但是对于本身就相对体寒的女性而言，如果在经期中仍然吃很多冷饮，很容易惹病上身。因为经期是子宫内膜脱落的重要时段，此时期子宫会逐渐收缩然后将经血排出体外，而此时如果继续食用很多冷饮，很容易使得肠道中的温度逐步降低，于是影响到子宫的正常收缩作用。

　　结语：经期是健康女性都要经历的一个特殊时期，虽然在这期间内会出现诸多不适，但只要我们平时饮食的当，并做好个人的卫生护理工作，还是可以避免痛经会月经紊乱等经期问题的。所以，建议女性朋友在经期最好饮食清淡，避免在经期食用一些冰冻食物、甜食以及辛辣食物，以免加重经期不适。