女性经期吃它后果很严重[养生知识]

女性在月经期间食用某些食物可能引发严重后果

月经是女性生理周期的重要组成部分，它与女性的排卵和生育能力密切相关。在接近月经期间，女性需要注意许多事项，特别是在饮食方面，因为有些食物在经期食用可能会导致痛经、月经不规律等健康问题。

月经期间的饮食特别注意事项[微信：yyds2488]

月经对女性朋友来说至关重要，因此在经期需要格外注意一些事项，特别是在饮食上。有些食物在经期食用可能会对身体健康造成严重损害，甚至影响生育能力。因此，女性在经期应避免食用某些不适当的食物。

1. 避免生冷食物，宜选择温热食物

根据中医理论，血液在温暖的环境下流动顺畅，而在寒冷的环境下则容易停滞。如果在月经期间食用生冷食物，不仅可能影响消化，还可能损伤人体内的阳气，导致体内寒气积聚，寒气凝结会阻碍经血的正常运行，可能导致经血量减少，甚至引发痛经。即使在炎热的夏季，经期也不建议食用冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。[www.369bang.com]

　　2 忌食酸辣刺激食品

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3 要防止缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　月经期间的女性是非常的脆弱、暴躁的，这个时候的女性朋友是需要我们小心的呵护的，不管是在心里上还是在身体上。而在饮食上，有许多的食物对于近期的女性是非常的有害的，比如一些生冷食物或是辛辣刺激食品，这些食物经期女性朋友一定是不可以吃的。