预防男性性功效下降 五招教给你[养生知识]

防止男性性功能衰退 五种方法分享给你

在现代社会，由于工作压力的增大，许多男性朋友的身体健康状况出现了明显下降，特别是在性生活方面，常常感到精力不济。长期下去，这给男性的身心健康带来了诸多困扰和影响。那么，男性应该如何预防性功能衰退呢[微信：yyds2488]？让我们一起来看看吧！

如何防止男性性功能衰退

1. 维持健康的生活习惯

研究表明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良生活习惯会导致性腺激素紊乱，从而出现明显的性欲减退。特别是吸烟会抑制性功能，导致勃起功能障碍。因此，男性应该培养良好的生活习惯，戒掉烟酒和赌博。

2. 保持积极的心态和自信心

内心的不自信也会对性功能产生负面影响。因此，保持积极的心态和乐观的精神面貌，有助于减轻心理负担，使夫妻生活更加和谐。

　　3、坚持规律性爱

　　很多时候，男性的性能量的减退，往往都是因为你的性生活不够协调，没有规律。如果，太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于性的活跃哦。

　　4、经常运动

　　经研究证明，运动后人体会释放一种使人愉快的激素，释放更多的荷尔蒙，男性的勃起功能就更加强了。

　　5、不要乱进补

　　一些男性朋友觉得体力不好时，通常会选择一些壮阳药物进补，其实这样反而会适得其反哦。盲目的进补，不如平时多吃一些含锌的食物了来增强你的性欲，比如小米、莲子、鱼、海参、韭菜等。

　　通过上面为大家带来的有关“这样预防男性性功能下降”的内容介绍，想必认真看完上面内容的朋友，也一定对于预防男性性功能下降的这个问题有了一定的答案了吧!看了本文后不知有没有让你收获更多呢。预防是最关键的了，因而，男性不妨在平时的时候多加注意哦。