预防痛经小妙招[养生知识]

缓解痛经的小技巧

痛经是许多女性朋友普遍面临的问题，那种撕心裂肺的痛楚，常常让人感到生不如死[www.369bang.com]。实际上，通过日常生活中的一些小注意，我们可以有效地减轻痛经带来的不适。

1. 避免依赖药物

在月经期间，为了缓解痛感，许多女性会选择服用止痛药。然而，这种做法并不推荐，因为长期依赖药物可能会导致身体对药物产生依赖，而且“是药三分毒”，过量服用药物会对身体产生不良影响。

2. 避免在经期和经前食用冷饮

　　吃生冷的东西会导致体寒，如果次数多了，就有可能导致痛经。所以，在经前以及经期尽量忌口，不要吃生冷的东西。

　　3、保持心情愉快

　　保持心情愉快，不要给自己过大的压力或者过度焦虑，减少对月经来潮的紧张心理以及恐惧感，适当的参加一些运动，可以预防痛经。

　　4、注意保暖

　　月经前后一定要注意保暖，避免受凉，可以使用热水袋放在腹部保暖，也可以起到预防痛经的作用。