青少年常吃刺激性食物影响发育[养生知识]

青少年频繁食用辛辣食物可能不利于成长

青少年正处在身体成长的最佳时期，过多摄入辛辣食物可能会对他们的健康造成诸多不利影响，进而影响身体的成长与发育。在我们的生活中，辛辣食物颇受青少年喜爱，比如奶油、奶茶、巧克力、冰淇淋等。[369bang.com]

辛辣食物对青少年的危害

青少年食用辛辣食物可能带来哪些影响和危害？让我们一起来探讨。首先，辛辣食物进入人体后，肠胃可能会产生不良的“反应”，例如长期过量饮酒会导致胃黏膜充血、水肿，甚至出现糜烂，引发急性胃炎。

其次，不少青少年私下吸烟，烟草中的尼古丁会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，损害胃黏膜。辣条等辛辣食品是青少年的最爱，如果长期食用过辣的食物，不仅可能导致大便干燥，加重便秘，还可能引起肠道痉挛，使痔静脉充血、水肿，诱发痔疮。

1、辛辣食物

青少年往往不懂得如何护理自己的皮肤，容易长青春痘。患有青春痘的青少年应避免食用辛辣食物，因为这类食物会加剧体内的火气，使青春痘症状更加严重[善世堂]。常见的辛辣食物包括辣椒、芥末、生姜、韭菜等。

2、高脂肪食物

　　我们身边充斥着各色各样的高脂肪食物，这些食物非常受青少年的喜爱，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，对猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、植物油、奶茶、油炸食品等高脂肪食物应该忌食或少吃。

　　3、食辛辣湿热食物

　　辛辣刺激性食物是痘痘和痤疮等皮肤病的克星，青少年非常容易长青春痘，而食用辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。[369bang.com]

　　4、高糖食物

　　很多青少年都喜欢吃巧克力和冰淇淋等甜的食物，而人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　5、长痤疮不能吃腥发之物

　　一些发物和荤腥类的食物都会对青少年健康造成危害，腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　为了孩子的健康成长和发育，作为家长一定要做好监督工作，同时，家长应该给孩子安排合理清淡而又营养的饮食，如果发现孩子有经常吃刺激性食物的习惯，一定要帮助孩子改掉这种习惯，以新鲜水果或者果汁代替。不仅仅是青少年，包括我们身边的很多胃病患者、老年人、病人，都应该远离刺激性食物。