女性经期减肥的秘诀 三款瘦身食谱[养生知识]

女性月经期间减肥的窍门 三款减肥食谱推荐

女性天生爱追求美丽，这是她们的本性。因此，她们不断努力塑造理想的身材。实际上，月经期间是减肥的好时机，因为在这个时候减肥不容易反弹，还能保持健康。那么，如何减肥呢？以下这些减肥食谱值得一试。

梨子粥

所需材料：适量糯米、花生、红枣、梨子。

制作方法：将梨子切成小块，去掉红枣的核。将糯米、花生、红枣和清水煮成粥，待粥煮沸后加入梨子再煮两分钟，然后加入适量冰糖调味。

功效：梨子含有丰富的水分和纤维，能够增加饱腹感。同时，梨子的热量很低，有助于抑制脂肪的吸收，帮助女性维持身材。梨子还能提供丰富的纤维素，具有良好的保健效果，且热量较低，有助于减少脂肪的摄入。

豆腐白果栗子汤

所需材料：2块豆腐、38克白果、225克栗子肉、6朵泡软的冬菇、150克瘦肉、2片姜、适量盐。

　　做法：白果去壳，放入滚水浸片刻，取出，去衣和去心。栗子肉放入滚水内浸片刻，取出去衣，瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。煲滚适量水，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

　　功效：生津润燥，对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。

　　素虾仁冬瓜盅

　　材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白萝卜1个，素虾仁(豆制品)80克，鲜笋1支，味精、盐、麻油、上汤各适量。[369bang.com]

　　做法：鲜笋、白萝卜去皮洗净，切小丁块;竹笙发好切小段;冬菇泡好去蒂，洗净切小丁块;扁尖发好洗净切小丁块。冬瓜两头切平，外皮雕花备用。白果、素虾仁洗净与上列材料一起，全部放进盅里，加调味料，上汤8碗，上笼蒸20分钟拿出，淋上麻油即可上桌。

　　功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。

　　关于一些经期减肥的食谱，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，这样的食用方法很适合经期女性们食用，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以减肥瘦身的哦，适合想减肥爱美的你哦。