女性活血调经一定不能少的食谱[养生知识]

女性调养气血与经期平衡的必备食谱

当女性面色不佳时，往往伴随着易疲劳、贫血等状况，这些都是气血不足引起的症状。女性应当适量食用一些能够调养气血、平衡经期的食疗食谱，通过食物来调理体质，效果显著，还能起到补血的作用。以下是一些适合女性的调养食谱介绍。

猪皮冻胶[微信：yyds2488]

所需材料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

制作方法：首先将猪皮切成小块，加入适量水用小火慢炖至汤汁浓稠。随后加入白糖和黄酒搅拌均匀即可。

猪皮中富含胶原蛋白，并具有滋阴养肝的功效，这种食疗方法尤其适合月经不规律或腰酸背痛的女性，能够起到调理作用。

羊肉粥

所需材料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食盐、生姜适量。[369bang.com]

　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

　　此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。可以起到缓解气血亏虚的作用，对于调经养血来说是不错的选择。

　　益母草炒荠菜

　　原料：益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。

　　做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可[www.369bang.com]。

　　益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对于女性产后出现的经期不调，还有恶露的问题更适合。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，可以起到活血的作用，而且也能适用于有月经量比较多的女性。

　　女性活血调经的一些食谱，上面介绍了这几种，不要小看食物养生的方法，其实很多的食物都有着保健养生的作用，重要的是应该如何进行搭配食用，女性如果气血两亏的话，上面的这些食疗的方法是最好的搭配。