女性活血调经粥可以滋补气血[养生知识]

女性补血调经粥有助于滋养气血

许多女性常面临月经不规律的问题，你了解如何进行调理和改善吗？实际上，有许多调理方法，通过食物来调养，既能满足营养需求，也能有效调节月经。下面是一些补养气血的食疗方法。

1. 阿胶糯米粥

作用：养血调经，滋阴补虚，润肺安胎，尤其适合孕妇。这种食疗方法能够补养气血，阿胶具有安神和活血的功效。

做法：准备阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶敲碎，放入锅中用火炒至微黄，再研磨成细粉备用。然后将糯米煮成粥，待粥快煮熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，直至粥稠且阿胶完全融化，即可食用。

2. 奶黄香粥

主要材料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，粳米100克。辅料：适量冰糖。

　　制作方法:梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟[善世堂]。鸡蛋煮熟，取黄，打碎。牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　功效:清热润燥、养血调经。

　　3、牡丹花粥

　　材料:牡丹花20克(干品6克)，粳米50克，红糖适量。

　　做法:将牡丹花脱下花瓣，漂洗干净。粳米淘洗干净。取锅放入清水，牡丹花，煮沸约10分钟，滤去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入红糖调味后食用。

　　作用:食用粥稠清香，具活血调经之效。[善世堂]

　　如果你也有月经不调气血不足的情况，一定要注意一些调理的方式和方法哦，你知道有什么吗，可以试试上述小编的这些食疗偏方吧，可以有补气血调经的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，赶紧试试这些食谱吧。