女性活气血的两款养生食谱[养生知识]

两款适合女性养生的食谱，有助于促进气血循环

女性想要改善体质，首先需要关注气血的调养。如果女性的气血不足，可能会导致月经不规律等问题。因此，在日常生活中，可以通过食用一些能够补养气血的食谱来调理身体。那么，哪些食物能够起到这样的作用呢？接下来，我们将介绍两款有助于促进气血循环的养生食谱，它们能够有效地帮助调理身体。

双红南瓜汤

所需材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升[www.369bang.com]。

制作方法：将南瓜去皮去籽，洗净后切成滚刀块。红枣洗净去核。将准备好的红枣、南瓜和红糖一起放入煲中，加入清水，用小火慢炖至南瓜熟透。

食疗功效：南瓜性温，味甘，能够补中益气，含有丰富的胡萝卜素，人体吸收后可以转化为维生素A，同时南瓜中还含有丰富的维生素E。女性在经期食用，有助于益气补血。红枣中富含维生素和矿物质，对于补养气血非常有益，还具有滋阴养血的效果。红糖和红枣搭配食用，能够起到补血养胃的作用。经常食用这些食谱，可以帮助活化气血，增加皮肤弹性。

　　当归红枣煲排骨

　　原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。

　　烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

　　营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。这款养生的食谱可以有保证蛋白质补充的作用，对于促进代谢有好处，而且吃这样的养生食谱还能活气血。

　　女性活气血的养生食谱，上面都介绍了相关的内容，这些养生的食谱可以有滋补的作用，补充丰富的蛋白质和铁质，对于活气血来说有保健的功效，而且也可以有增强皮肤弹性的作用，女性美容养颜是不错的选择，这些食谱可以试试。