女性气血不足 食疗方法补虚好[养生知识]

许多女性常面临气血两虚的问题，这与多种因素有关，比如节食减肥导致的营养不良，或是个人体质差异。以下食疗方有助于调养虚弱体质，对改善气血不足有积极效果。

枸杞红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

步骤：将乌鸡彻底清洗干净，切成块状。大葱切段；陈皮、高良姜、草果用纱布包裹。在砂锅中加入清水，放入纱布包和鸡块，加入料酒、大葱、枸杞、红枣，大火煮沸后转小火慢炖。待鸡肉煮至熟烂，捞出纱布包和葱段即可。

作用：乌鸡具有温补中气、滋补肝肾、延缓衰老、强健筋骨的功效。此汤对于女性月经不调有缓解作用，同时有助于改善贫血，增强体质，补益气血。

　　补血当归鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

　　做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，然后倒入煮好的当归堂搅拌均匀，用大火煮沸改成小火继续煮半个小时，加上食盐调味即可出锅。

　　功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼汤具有大补的作用，特别适合湿气重，食欲不振的人群，还能有活血通络的功效。[www.369bang.com]

　　如何缓解女性气血不足[369bang.com]?食物可以有养生的作用，可以让我们更加的健康，同时食物的搭配也是很重要的一个方面，上面的这些具有食疗滋补的补虚食谱可以试试，对于缓解女性气血不足，增强人体免疫力有一定的好处。