女性气色不好需要补 推荐吃乌鸡[养生知识]

女性面色不佳需调养 建议食用乌鸡[微信：yyds2488]

女性作为独特的群体，常常面临各种小毛病，如体质不佳、体虚或贫血等。建议女性适量食用乌鸡，以达到滋补气血的效果。下面介绍几种乌鸡食谱。

笋菇炒乌鸡肉

材料：乌鸡肉300克，冬笋50克，黄瓜50克，水发香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。

做法：

1. 乌鸡肉洗净切薄片，加入蛋清和水淀粉拌匀备用。

2. 冬笋、香菇、黄瓜洗净切薄片。

3. 锅中加油烧热，放入乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋快速翻炒。

4. 五分钟后加入高汤、料酒、酱油、食盐、花椒水，炒至所有食材熟透[善世堂]。

功效：这道乌鸡食谱能有效滋补五脏，增强女性体质。对于女性而言，这是从内而外改善体质的好方法，能有效补血，恢复好气色。乌鸡具有补气养血的功效，还能改善体质，对促进健康大有裨益。

　　乌鸡大枣粥

　　材料：乌鸡去骨后肉的150克，大枣12颗，大米100克，食盐少许。

　　做法：

　　1.乌鸡肉清洗干净，直接切成方块小粒。

　　2.大枣去核清洗干净，大米清洗干净。

　　3.把以上准备好的食材一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，然后转入小火继续慢慢炖煮。

　　4.最后一步，根据自己的口味加入适量的盐调味即可。

　　功效：乌鸡大枣粥具有很强的补血的功效，对于月经期后的补血很有帮助，止血功能也很不错哦!

　　关于女性滋补气血的一些食疗的方法，大家都知道了吧，经常食用一些有营养的食物对于身体健康是有很大帮助的而且还可以增强体质的哦，对于身体健康有益，而且还可以促进食欲滋补气血。