女性气色不好 多吃进补和血的食谱[养生知识]

女性面色不佳，宜多食用补血养颜的食谱。

冬季是进补的好时节，许多女性此时常感气血虚弱，如何调养改善？不妨尝试一些冬季的食疗方，以增强体质，改善气色。以下推荐的食谱有助于缓解女性面色不佳的问题，并能调理体质。日常饮食中可适量选用这些食谱，对健康有益。

补血养颜当归鲫鱼汤[369bang.com]

材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄芪10片、姜5片

做法：将鲫鱼洗净，拭干水分，在鱼背处横切一刀，用1汤匙盐均匀涂抹鱼身，腌制15分钟。当归洗净切片，姜切丝，枸杞和黄芪洗净沥干水分[微信：yyds2488]。将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，转小火焖煮25分钟。将少许姜丝塞入鱼腹，将鲫鱼放入瓦煲中，倒入熬好的当归汤，搅拌均匀，大火煮沸后转小火煮35分钟。最后加1/4汤匙盐调味，即可出锅享用。

　　贴士:

　　1、在鱼腹中塞入姜丝，熬成汤后，鱼腥味降低很多。

　　2、当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。

　　功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤可以有健脾胃去湿气的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有活血通络的作用，对于中老年人来说有疏通血管的功效，还可以有和血的作用。

　　女性气色不好怎么办?上面的这些具有冬季进补和血作用的食谱大家不妨试试，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以有增强免疫力的效果，日常生活中这样的食疗方法可以经常吃，对身体健康有好处。