女性月经期间可以吃哪些水果[养生知识]

女性在月经期间适合食用哪些水果

在日常生活中，我们常常会食用各种水果。这些水果不仅美味，而且富含营养，适量食用有助于补充身体所需的营养素。那么，女性在月经期间应该选择哪些水果呢？让我们一起了解一下。

经期适宜食用温性水果

女性在月经期间可以食用多种水果，特别是那些性质温和的水果。例如，荔枝就是一个很好的选择。荔枝果肉透明，味道酸甜，含有丰富的维生素C和蛋白质，能够补充能量，增强免疫力，历来被视为珍贵的滋补品。除了荔枝，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜等也属于性质温和的水果。在月经期间，选择这些水果食用是非常有益的。

　　月经期间吃平和性水果

　　其实温性水果也是比较适合我们女性朋友们在经期食用的，经期的时候，适当的食用一些温性水果，对于帮助我们大家调理月经的效果也是非常好的。典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　女性朋友们月经期间可以吃哪些水果[微信：yyds2488]?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，经期的时候，女性朋友们是可以适当的食用一些温性水果以及平和性的水果的，对于大家的健康是有好处的。