女性月经不调 推荐活血调经的食谱[养生知识]

女性月经紊乱 推荐促进血液循环的食疗方案

对于那些月经周期不规律的女性来说，应该如何进行调养呢？许多女性都面临着月经不稳定的困扰，不知道该如何进行调理和改善。可以选择一些健康的食疗方法来进行调理和改善。下面这些有助于女性调节月经的食疗方法值得一试，对于改善体质大有裨益。让我们一起来看看这些食疗方法。

1、山楂红枣汤

这款汤具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞的功效，非常适合需要活血化瘀的人群食用，同时也能起到止痛的作用，对于养生非常有益[善世堂]。

做法：取山楂50克，生姜15克，红枣15枚。将所有材料用水煎煮后服用。每日一剂，分两次服用。

2、熟地黄炖乌鸡

这道汤具有补髓养血、滋补肝肾的作用，对于女性月经不调有一定的调理效果。这种食疗方法可以帮助缓解女性月经不规律的问题，同时也能起到滋补肝肾、活血调经的效果。

　　做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

　　3、补骨脂墨鱼汤

　　做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量[www.369bang.com]。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。所以说女性适合吃这样的食谱，对于调理体质有好处，而且也可以起到温补的作用，具有活血调经的效果。

　　4、大枣桂圆红糖汤

　　做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日[微信：yyds2488]。补血养颜，调理月经不调。是不错的养生保健的食疗汤品，对于增强人体的免疫力有好处，还可以提高免疫力。

　　女性月经不调，上面的这些具有活血调经的食疗方法可以试试，对于调理月经有好处，还可以有补气血的作用，对于增强人体的免疫力有帮助作用，而且也可以补气血，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中不能少。