女性月经不调 试试补血调经的养生方[养生知识]

女性若经期紊乱，可尝试补血调经的养生食谱[369bang.com]

当女性遭遇月经不规律的问题时，该如何调养体质？可以选用一些补气血、调理月经不稳定的食疗方案。许多食物都具有补养气血的功效，哪些食物能达到这样的效果？以下这些针对女性调经的食疗方法值得一试，它们不仅能提供良好的保健效果，还能带来显著的益处。

鲜益母草粥

作用：红糖能够有效缓解痛经的疼痛，为身体提供热量，帮助经血排出[369bang.com]。益母草具有活血调经、清除淤血、抗凝血、止痛消肿的功效，对于清热解毒有益，还能缓解痛经，对减轻子宫性分析有帮助，同时具有美容养颜的效果[www.369bang.com]。

材料：新鲜益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量。

做法：先将益母草煎煮取汁去渣，然后将汁液与粳米、红糖一起煮成稀粥。

佛手郁金粥

作用：佛手有助于理气化痰、和胃止痛，郁金则能行气化瘀、活血，用于治疗痛经、月经不调和刺痛等症状。它有助于化痰，还能降气降火，对于清热凉血是很好的选择。

　　材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。

　　做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。

　　阿胶糯米粥

　　功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，阿胶具有补气血的作用，煮粥食用的话，可以增强免疫力，还可以有缓解月经不调的作用和效果。

　　材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克。

　　做法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿胶搅匀即可。

　　女性月经不调，上面的这些补血调经的食疗方法可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以提高体质，对于增强人体的免疫力有好处，还能有调经的作用，女性最适合吃这样的养生食疗方法。