女性更年期如何预防水肿和白内障[养生知识]

更年期女性如何应对浮肿和白内障问题

在更年期，女性可能会遭遇浮肿这一常见问题，尤其在40至55岁的肥胖女性中更为常见。这种浮肿通常与女性内分泌失调有关。尽管患者的心脏和肾脏功能正常，但她们的下肢可能会出现肿胀。严重时，还可能伴随眼睑肿胀、热潮红、全身不适、四肢酸痛、头晕和失眠等症状，这些都是更年期综合症的表现。

以下是一些有助于缓解更年期浮肿的食疗方法：

1. 鲤鱼粥：选用一条约500克的活鲤鱼，洗净切片后煎汤。同时，取20克苎麻根，加水200克煎煮至100克，去渣留汁，加入鲤鱼汤中。再加入50克糯米以及适量的葱、姜、油、盐等，煮成稀粥。建议每日早餐趁热食用，3至5天为一个疗程。

2. 冬瓜羊肉汤：准备50克冬瓜和50克瘦羊肉，切片。先将冬瓜煮熟，然后将拌有葱花和香油的羊肉放入冬瓜中煮沸，可作为餐食食用。

3. 茯苓大枣粥：取15克茯苓粉、50克梗米和5个大枣（去核），加水煮粥，早晚服用。

4. 山药扁豆糕：取500克鲜山药、100克扁豆、500克大枣肉和6克陈皮丝，混合均匀，加入少许淀粉，放入碗中，蒸熟后作为早餐食用。

　　5、冬瓜蚕豆饮：取冬瓜50克，蚕豆瓣15克，生黄芪10克(纱布包), 加水适量共煮，豆烂后弃黄芪，加红糖适量食用。[善世堂]

　　糖尿病白内障早期，可口服维生素C片、胱胺酸片，同时用白内障眼药水滴眼[www.369bang.com]。如果采用手术治疗必须在白内障成熟期进行，将不透明的晶状体全部取出.再重新补充一个透明的人工晶体。[微信：yyds2488]

　　为了避免白内障的发生和控制白内障加重，在生活中还需要注意以下几点。

　　1、避免长时间的精神紧张和用脑、用眼过度，不要长期处于疲劳状态做到张弛有度，劳逸结合。

　　2、注意调节情绪，不要发怒、着急、忧虑，保持轻松愉快的心情。

　　3、忌食辛辣等刺激性食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。

　　4、注意用眼卫生，注意补充营养。