女性春季补气血的三款养生食谱[养生知识]

春季女性养血补气的三款养生食谱推荐

春季气温升高，女性容易出现气血不足或各种健康问题，如常见的贫血或肠胃疾病。那么，春季如何进行滋补呢？以下养生食谱是不错的选择，它们不仅能有效调理体质，还能起到美容养颜的效果。

桂圆何首乌羹

所需材料：桂圆肉、何首乌、当归、红枣6个、冰糖等适量。

制作方法：1. 何首乌和当归去除杂质，烘干后研磨成粉末；红枣去核切细粒；桂圆肉剁碎。2. 锅中加入适量清水，放入何首乌粉和当归粉，煮沸后加入桂圆肉、红枣和冰糖，熬制成羹状即可。

小贴士：此汤能够润泽肌肤，养血乌发。何首乌补肝肾、益精血；当归活血补血；桂圆肉补精、安神润肌；红枣补脾胃、通九窍[369bang.com]。常食此羹能润泽肌肤、美化容颜，特别适合产后血虚等症状。此食疗方法不仅能补气血，还能滋阴，有助于提升免疫力，美容养颜，同时健脾胃、增强抵抗力。

黑芝麻银耳羹

所需材料：黑芝麻、银耳、冰糖等适量。

　　做法：1、将白芝麻去杂质，炒香，银耳用温水发透，去头撕成片，冰糖打碎成屑[善世堂]。

　　2、将冰糖，银耳，白芝麻同放在炖锅内，加入清水，置大火上烧开，再用小火炖至银耳烂熟就可以出锅了。

　　提示：此汤滋补气血，美容养颜。芝麻有补血明目，生津通乳，益肝养发，强身体，抗衰老的功效。

　　粟米牛肉羹

　　材料：鸡蛋两个，粟米，牛肉等各适量。

　　做法：1、牛肉洗干净后剁成碎末，将适量的水煮开后，放入粟米一起煮。

　　2、稍后放上牛肉末，略煮开后放入鸡蛋，搅拌成蛋花，下盐调味就可以出锅了。

　　提示：此汤补而不燥，滋阴养颜，补气益血，令唇色红润。

　　关于春季女性补气血的一些食谱，制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，健脾胃女性补气血的不二选择，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。