女性抗衰从饮食做起 少盐少味精多吃醋[养生知识]

女性抗衰老应从饮食入手 减少食盐和味精摄入量并增加食醋摄入

女性作为较为敏感的群体，容易受到外界的伤害。在日常生活中，每一样物品都可能成为我们利用的资源，而饮食更是我们日常生活中的重要组成部分。许多人都在探索如何通过饮食调整来实现养生保健的目标。通过合理的饮食调理，抗衰老的美容秘诀也可以通过饮食来实现。

尽量避免使用味精

味精作为一种有争议的调味品，是否应该使用一直是个问题。在追求自然健康的当下，我们提倡食物应尽可能保持其原有的风味[微信：yyds2488]。实际上，只要能够烹调出食物原本的味道，食物本身就会非常鲜美。

烹饪时适量添加食醋

　　醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种营养健康的调味料兼保健食品，它还是细菌的天然“杀手”。做菜时放一点醋，可使食物中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定，不易因烹煮而被破坏，可以将食物中的各种维生素无机盐和微量元素较完整地保留下来。

　　做菜严控用盐量

　　盐是生命最基本的需要，但需要量也是有限的，超量则会导致高血压动脉硬化等疾病。世界卫生组织建议每人一天摄入6克盐，但目前我国居民食盐摄入量的平均值是这个建议量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。[善世堂]

　　都说饮食只能补充人体需要的营养，其实不只是这样的。饮食不仅可以补充营养，很多食物都有抗衰老美容的功效，只是大家忽略了这个问题而已。平时的饮食中要多发现有用的常识，并注意这些问题就可以让自己在不知不觉中美丽漂亮起来。