女性常吃山药改善肌肤老化补气养血[养生知识]

女性常通过食用山药来延缓皮肤衰老，增强体质和滋养血液。

女性的健康问题往往源自身体虚弱，因此需要特别注意摄取充足的营养，并食用富含营养的食物。对于女性来说，补血和滋阴的最佳选择之一是山药和红枣的组合，这样的搭配能够起到抗衰老和补气养血的效果。

红枣山药汤

材料：

红枣10颗，山药约300克，桂圆若干，白砂糖。

做法：

1、将红枣洗净后提前泡软，山药去皮切块，然后一起放入开水中煮至软烂。

2、接着加入桂圆和半勺砂糖，煮沸。待桂圆煮至软烂后，即可关火享用。

功效：

红枣有助于补血和增强体力，山药则有助于健脾养胃，两者都是美容的优质选择。加入桂圆不仅能进一步补血，还有助于美容养颜。

　　枸杞红枣赤豆汤

　　原料：

　　枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

　　步骤：

　　1、赤小豆洗干净，浸泡24小时，大枣和枸杞分别冲洗干净备用，把上述材料一起加入汤煲中，加满水。

　　2、大火煮至沸腾，之后转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：

　　枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象，帮你滋润肌肤，提高血色，补中益气，润心肺[369bang.com]。

　　关于红枣山药汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，玉米具有抗癌防癌的作用，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以改善肌肤老化补气养血。