女性常吃三类食材可以美容补气血[养生知识]

女性常食三种食材以养颜补气血

女性普遍追求美丽，然而许多女性显得较为瘦弱，气血不足或体质虚弱的情况并不少见。女性的体质往往较弱，还可能伴有贫血问题。那么，吃什么能够帮助女性美容养颜并补充气血呢？以下这些适合女性的食材值得推荐：

鲤鱼

具有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的作用。鲤鱼含有多种氨基酸，如胱氨酸、组氨酸和谷氨酸，以及蛋白质、铁和多种维生素，适合孕妇和产后血虚的女性食用。

金针菇

　　能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。金针菇是不错的一种养生食材哦，可以促进食欲，而且还可以增强体质，对于补气养血是不错的选择呢。

　　胡萝卜

　　主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用[善世堂]。胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进代谢，而且还可以美容养颜的哦。

　　关于女性适合吃的一些补气养血的食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都是比较常见的，但是营养价值比较高，可以有补气血养颜的效果，女性们可以经常食用哦，对保持身体健康有好处。