女性如何调经 活血调经的食谱[养生知识]

女性月经不规律应该如何调养？其实有很多方法可以尝试。其中，通过饮食调养是最温和且最安全的方式，而且效果显著[369bang.com]。那么，有哪些食物可以帮助女性活血调经呢？下面这些食疗方法不仅能提供良好的保健效果，还能发挥显著的作用。让我们一起来看看这些详细的介绍吧。

1. 枸杞山药云豆鸡

准备10克的枸杞，150克的鲜山药，50克的云豆，以及一只小母鸡，再加上适量的调料。首先将云豆泡软，山药去皮洗净后切块；接着将小母鸡去毛和内脏，洗净后飞水并切块。将所有材料放入盆中，加入枸杞、葱、花椒、姜、盐、料酒和适量的清汤，封口后放入蒸笼中蒸熟。每周食用1到2次，这个药膳能够养肝益精，健脾养血，特别适合那些肝肾虚弱、精血不足的女性，比如经期腹痛、腰膝酸软、无力、经血量少、颜色淡，或者伴有潮热、耳鸣等症状。如果你有气血不足或者容易感到乏力的问题，这种食疗方法可以帮助改善，同时还能活血调经，强健脾胃。

　　2、元胡益母草枣蛋

　　元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。这样的食疗方法对于女性缓解气血不足有帮助，同时也可以有改善体质的作用和效果。

　　关于女性如何调经，活血调经的一些食疗方。小编给大家介绍了相关的一些内容了，上述的这些食材相互搭配具有缓解的效果。这些食疗方法对于女性来说具有很好的活血调经，如果你也有气血不足啊或者是月经不调的情况，这些食疗的方法可以选择。[369bang.com]