女性如何调经 试试养生食疗方[养生知识]

女性如何调节月经周期？可以尝试一些能够补养气血、调理月经的食物来改善身体状况。许多女性并不懂得如何照顾自己，不知道该吃什么来调理身体。下面这些针对女性月经不调的食疗方法值得一试，它们可以帮助调理体质。让我们一起来看看这些能够改善女性月经不规律的食疗方法。

一、枸杞艾草粥

功效：艾草味苦性辛，能够缓解冷痛，具有抗凝血作用，能够调理气血、温暖经脉，并具有散寒的功效，对于缓解疼痛有帮助，对于女性月经不调有一定的调理效果。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜适量。

做法：

1. 将大米洗净，在清水中浸泡2小时。

2. 枸杞洗净，用温水泡软后捞出备用；艾草洗净，切成碎末。

3. 将大米加水煮沸，加入枸杞和艾草，用小火慢慢熬制成粥，最后根据个人口味加入盐或蜂蜜调味即可。

　　二、山楂粥

　　功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功[善世堂]。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。山楂可以有活血化瘀的作用，对于出现的月经不调的情况有调理的作用，还能提高体质。

　　材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量[www.369bang.com]。

　　做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。

　　三、当归红枣粥

　　功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，对于减轻子宫出血或者是宫寒有一定的好处，还能有提高免疫力的作用。

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　女性如何调经?上面的这些具有养生食疗的方法可以试试，具有很好的保健的作用和效果，还可以有补气美容养颜的作用，如果你也是有经期不稳或者是腹痛的话，这些食疗的方法一定是你不二的选择，不妨试试。