女性如何平安度过“非常假期”[养生知识]

女性如何平稳度过“特殊时期”

每个女孩在经历了青春期发育之后，不仅身体会有所变化，生殖器官也会逐渐成熟，随之而来的就是月经的开始。月经对女性来说，绝非小事。这个月经每个月都会如期而至，而且到来时还会伴随着一些症状，如腹痛、手脚冰凉、便秘、呕吐、全身无力等[369bang.com]。许多女性朋友对此感到非常痛苦。

在现代生活中，许多女性都面临着月经不规律的问题，那么究竟是什么原因导致了月经问题的出现呢？随着年龄的增长，女性朋友们面临的压力和烦恼也越来越多，这些负面因素长时间的影响着她们，在一定程度上会逐渐影响到身体的正常运作，导致女性体内的荷尔蒙分泌失衡和月经不规律。此外，在月经期间或前后，身体受到疾病的侵害，或是寒气的侵袭，也会导致月经失调和痛经的发生。同时，不合理的饮食、便秘、随意用药等都会对月经产生一定的影响。因此，女性朋友们应该及时反思自己是否注意到了这些问题。

泡脚

中医认为，月经问题可以通过“内病外治”的方法来改善。泡脚就是一种可以帮助改善月经不调的方法。我们可以将益母草、乌药、红花、川芎等药材加水煎煮，煮至差不多时，关火等待药液冷却至适宜温度，然后将药渣和药液一起倒入脚盆中，进行泡脚。

甜品

　　同时女性朋友可以在空余时间，取山楂，红枣，生姜等一起炖煮，每天坚持喝1-2次。这种山楂红枣汤，不仅仅甜而不腻，让人胃口大开，而且还能改善月经问题，有止痛经，活血等功效。

　　补汤

　　我们可以将鸡肉与中草药一起炖煮。比如益母草，香附等。将这些草药跟鸡肉一起炖煮一段时间之后调味出锅。既可以品尝到鲜美的鸡肉，又可以喝到滋补，行经的汤。对痛经者极有好处。

　　温热性食物

　　中医认为，“血得热则行，得寒则滞。”所以我们要在日常饮食中有所规范。比如平时少吃一些冷饮，或者寒性食物。多吃一些温热性食物，比如红枣，薏米，羊肉，苹果等。尤其是在月经期间的饮食一定要更加谨慎的对待。[善世堂]