女性哺乳期需要注意的事项很讲究[养生知识]

在哺乳期间，女性需要注意的事项非常细致。

母乳喂养的婴儿生命力旺盛，体重增长迅速。为了防止乳汁受到污染，应该用高质量的母乳喂养婴儿。哺乳期的母亲应该注意以下几点：

1、不要随意使用药物：如果母亲感冒或其他疾病，最好使用食疗方法进行调理恢复[微信：yyds2488]。如果有病需要用药，应在医生指导下进行，必要时应暂时停止哺乳。

2、远离有毒物质：哺乳期的母亲不应食用喷洒过农药的瓜果蔬菜，也不应接触喷洒过农药的植物和花卉。从事铅、汞、镉、铝等金属相关工作的人员，不应穿着工作服哺乳，平时应多吃猪血、木耳等有助于排毒的食物。

3、注意补充钙质：钙是人体必需的矿物质，对于哺乳期妇女来说，适量补充钙质至关重要。母乳是孩子最理想的天然食品，不仅营养丰富，乳汁中的钙也容易被婴儿吸收和利用。在整个哺乳期间，如果饮食中的钙质供应不足，母亲的身体可能会动用自身骨骼中的钙来维持乳汁中钙的稳定，因此补充钙质非常关键。

　　哺乳期的产妇，在月子期不可过分摄取营养。过量摄取营养，会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于身体健康，更加重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生概率。

　　过度摄取营养还可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的宝宝也过多吸收脂肪，引起肥胖。有研究报道，过多摄入脂肪的婴儿，在肥胖的同时还常常伴有扁平足一类的发育异常。[善世堂]

　　另外，一些消化能力比较差的宝宝，不能吸收妈妈奶水中过多的脂肪，可能会出现脂肪性腹泻。长时间的脂肪性腹泻会使宝宝营养不良，使生长发育受到明显影响。

　　产后补充红糖，还是适量为好。中医认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃、散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。

　　但是，无限制地食用红糖会适得其反，造成慢性失血性贫血，反而影响子宫复原和产妇的健康。所以，产妇食用红糖的时间以半个月为宜，请不要长时间食用红糖。[369bang.com]