女性冬季吃橘子的四大好处[养生知识]

女性冬季食用橘子的四大益处

对于女性而言，冬季是特别需要注意维护身体健康的时期。在寒冷的季节里，女性可以适量食用新鲜蔬菜和水果，以补充水分、缓解口渴。那么，冬季女性适合食用哪些水果呢？我们推荐橘子作为冬季水果的选择。橘子色彩鲜艳、酸甜适口，是日常生活中最常见的水果之一。

女性冬季食用橘子的四大益处

橘子，又称桔子，是冬季颇受欢迎的水果之一。橘子常与柑子并称为柑橘类水果，其色彩鲜明、味道酸甜，是日常生活中常见的水果之一。橘子含有丰富的营养成分，每100克橘子果肉中包含0.9克蛋白质、0.1克脂肪、12.8克碳水化合物、0.4克粗纤维、56毫克钙、15毫克磷、0.2毫克铁、0.55毫克胡萝卜素、0.08毫克维生素B、0.3毫克维生素B2、0.3毫克烟酸、34毫克维生素C以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

女性在冬季食用橘子有许多好处。橘子性平，味甘酸，具有生津止渴、润肺化痰的功效，适用于胃肠燥热、肺热咳嗽等症状。橘子还具有抑制葡萄球菌的作用，能够提升血压、刺激心脏，抑制胃肠和子宫的蠕动，并降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。此外，橘子对减肥也有一定的帮助。

第一大益处：美容、抗疲劳[www.369bang.com]

女性普遍注重外貌，尤其是在冬季，如果不注意皮肤保养和及时补水，可能会导致皮肤粗糙和脱皮。因此，冬季女性应多吃富含维生素C的食物，以增强皮肤的抗氧化能力。橘子中富含的维生素C和柠檬酸，前者有助于美容，后者则能有效消除疲劳。

　　第二大好处：促进通便、降低胆固醇

　　冬季女性可以吃橘子帮助缓解便秘，因为橘子可以帮助生津止渴，还因为橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，冬季女性很容易因为干燥寒冷的天气上火，上火会引起便秘，所以，吃橘子可以润肠通便，并且冬季女性吃橘子还可以降低胆固醇。

　　第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

　　女性在冬季的时候吃橘子的第三种好处是，可以帮助降血压、扩张心脏冠状动脉，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好

　　女性在冬季的时候吃橘子还可以帮助预防癌症。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　女性冬季吃橘子的好处是非常多的，橘子可以帮助女性增强身体抵抗力、消除疲劳，帮助保养皮肤、美容养颜。吃橘子可以让女性缓解上火、大便干燥的情况，有降低胆固醇、降血压、扩张血管的好处，对女性来说，冬季吃橘子还可以预防癌症，保护身体健康，所以，女性冬季吃橘子是非常适合的。[微信：yyds2488]