女性养生，美丽膳食伴你行[养生知识]

女性养生之道，美丽食谱与你同行

女性天生爱美，同时对美食也情有独钟。如果能将追求美丽与享受美食相结合，对许多女性而言，无疑是一大乐事。现代女性养生法，正是为了让女性朋友们体验到这种双重幸福。

要养出美丽的肌肤，饮食上宜清淡，减少油脂和盐分的摄入，多喝汤水，这样才能保持容颜的青春。油腻的食物不仅容易导致体重增加，还可能引起体内毒素积累，甚至引发“三高”问题，对皮肤健康不利[善世堂]。[369bang.com]

百合粥。取30克新鲜百合、50克粳米，根据个人口味加入适量冰糖。先将粳米煮成粥，待八成熟时加入新鲜百合，食用前拌入冰糖。这款粥不仅美味，还能润泽肌肤，养颜美容，同时对肺部也有滋养作用。

鸡肉馄饨。这道菜肴既可外出品尝，也可在家自制。若选择自制，需准备150克黄母鸡肉、60克葱白，切成细丝，加入调料，用白面粉和面制成馄饨，煮熟后食用。鸡肉馄饨不仅有助于养颜，而且不易导致体重增加。

薏仁蜂蜜汤。取250克薏仁米、适量蜂蜜，将薏仁米研磨成细末，每次饭前与蜂蜜混合食用。坚持六个月，肌肤将变得异常细腻。

　　酸奶。酸奶不仅可以对皮肤有美白的作用，还可以促进胃消化、帮助排便，让你的小腹变得平坦。

　　冬瓜。冬瓜中含有大量的食物纤维和水分，有助于新陈代谢，吃的多也不会长胖。

　　海带猪脚汤。用适量的海带和猪脚根据自己喜欢的方式口味来煲汤，在正餐前喝一碗，可以吸收到猪脚内丰富的胶原蛋白，让你的皮肤变得弹性十足。

　　豆浆。豆浆还有豆制品中都含有丰富的维生素C和维生素E，每天饮用一杯，既可增加肌肤的弹性，又可以淡化你的疤痕，还可以抗衰老。

　　红糖[微信：yyds2488]。可以将红糖制作成红糖糕和红糖水，因为红糖是美肤圣品，富含的氨基酸和打量微量元素能够有效地帮助肌肤排出毒素，加速皮肤的新陈代谢。