女性养生，如何远离乳腺癌[养生知识]

女性如何通过养生预防乳腺癌

乳腺癌是指在女性乳腺中形成的恶性肿瘤。歌手阿桑在2009年于台北去世，年仅34岁，乳腺癌是她生命的终结者。每年，我国有四万女性因乳腺癌失去生命，它对女性而言，犹如死神降临，无数本应绽放的生命之花因此过早凋零。

如果在乳房部位触及到硬块并伴有不适感，或者一侧乳房轻微疼痛，而另一侧肩背部感到酸胀沉重，这些都是不寻常的症状。

乳房形态发生变化，在可触及肿块的位置出现明显凸起，局部皮肤呈现橘皮样改变，甚至可能出现颜色改变、水肿等现象。

在乳房同侧的腋下淋巴结出现肿大。

乳头中央附近出现凹陷现象。[www.369bang.com]

　　芒果。根据国外最新的研究发现，芒果不仅仅具有人们早已知晓的美容效果，还具有预防乳腺癌的功效。这是因为芒果中带有一种味较苦的丹宁，这种物质可以在癌细胞分裂周期的时候抑制发生，同时也不会对其他正常的细胞代谢产生阻碍。

　　鱼。最新的调查显示经常吃鱼的女性比起不吃或少吃鱼的女性患乳腺癌的可能性低了45%。这是因为在鱼的脂肪内，含有的二十二碳六、二十碳五烯酸成分可以很有效的抑制癌细胞[369bang.com]。

　　海带[善世堂]。古医书中记载“软坚散结”，意为可使人体气血通畅，且能有效地消除身体内的肿块。海带中的碘物质可以平衡女性体内的雌性激素水平，避免乳腺增生的隐患。

　　据调查统计，日常生活中喜怒的女性比脾气温和的女性患乳腺癌的可能性要大很多。由此可见，心理作用对于预防乳腺癌也十分重要。

　　遇事心平气和。无论是遇见什么事情，不要下意识的产生焦躁的心情，要学会心平气和，不要在体内增加怒气。

　　乐观积极生活。遇事乐观积极，常保持一颗乐观向上的心，有助于体内新陈代谢，可以防止癌细胞产生。