女性养生：减慢衰老进程要学会正确睡觉[养生知识]

女性养生之道：掌握正确睡眠方法以延缓衰老

每个女性都渴望拥有年轻美丽的容颜，这也是女性养生中不可或缺的一部分。科学研究显示，睡眠是女性天然且高效的抗衰老手段之一。然而，现代许多女性并不懂得如何正确睡眠。错误的睡眠习惯实际上会加速女性的衰老过程。

那么，女性应该如何正确睡眠呢[www.369bang.com]？

（1）睡前彻底清洁：大多数女性在社交场合都会化妆并佩戴首饰，但在准备睡觉时，必须彻底卸妆并取下所有首饰。浓妆会堵塞女性面部的毛孔，可能导致粉刺，长期下去会损害皮肤，加速老化[善世堂]。金银首饰等物品会影响体内血液循环，妨碍新陈代谢，导致皮肤老化。此外，穿着胸罩入睡也不利于乳房放松，可能增加患乳腺癌的风险。

　　（2）睡前绝不喝浓茶、饮酒：茶具有提神的功效，睡前千万不要喝浓茶，会让人失眠的。另外饮酒也是绝对禁止的，因为睡前饮酒可能会导致窒息的出现，时间长了，还是患上高血压、心脏病等。

　　（3）不要蒙头睡觉：蒙头睡觉不仅空气不新鲜，而且还容易降低睡眠质量，睡不好觉，容易做噩梦等，会让女性得不到充足的休息，时间长了，会加快女性变老的速度。

　　（4）睡觉的枕头不能过高：女性睡觉时，枕头发挥着重要的作用。既不能过高，也不能太低，一定要注意对呼吸没有什么阻碍，保证让女性得到充足的休息。最好是选用荞麦皮枕头，具有一定的美容效果。

　　（5）睡前不能生气：我们知道生气会让女人变丑，如果睡前生气的话，会带着气入睡，没准做梦都在生气呢，这样的女性不老才怪呢！[微信：yyds2488]